接下来的日子又归于平静。

转眼间，一个月时间悄然过去。

马红俊每天白天锻炼身体、晚上修炼烈火经和它配套的武技，空余时间就恶补魂师的基础知识。

弗兰德也没有让他参与任何史莱克学院的教学活动，仿佛独立于史莱克以外。

一个月时间，锻炼减肥已经有了效果，肚子上的肉已经小了一圈。

在他疯狂的锻炼下，一个月减了十三斤。

再过两个月，马红俊觉得自己应该也能有一个正常的身材。

前世的他原先也是一个胖子，不过通过运动加控制饮食，在不到四个月的时间减肥三十六斤告别肥胖。

减肥靠的是坚持不懈的毅力，往往第一个月减脂效果不会那么好，这使得很多减肥者放弃。

但其实减肥最佳效果是在坚持不懈的第二第三这两个月，到了第四个月就会遇见瓶颈，效果可能比第一个月还要小。

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