一般上初中高中时学校举行运动会的时候，各班班主任总是会准备一包葡萄糖，这就是用来预防学生在参加高强度的运动之后，发生低血糖现象的。

一旦有低血糖倾向的同学马上就喝上一杯葡萄糖水下去，可以让血糖快速的升上去。

当然要是平时就把身体调养好，或者在运动之前吃一些消化慢并且含糖水化合物相对多一点的食物，比如一杯牛奶燕麦粥、一杯含糖量不是很高的酸奶、一个苹果、一根香蕉、几个坚果或者一点水果干等这些食物中随便选择一样在运动之前吃下，就能很好的预防运动中或者运动后低血糖现象的产生了，完全不用等到事后再来补救的。

父女两人继续埋头往下看。

看着看着钱红又有问题了，不过这次是高心语气：“这个食疗方子上面写的可以吃辣椒耶！”

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