众人坐下后。

秦素开口道：“今天我先给你们讲小周天运行。”

她说完后素手一挥，就有一直粉笔飞向黑板“沙沙”写画出一幅人体穴位图来。

“所谓小周天运行，就是气从下丹田开始，逆督脉而上，沿任脉而下。”秦素手指着黑板上人体的尾闾穴，边往上指边继续开口道，“即气从下丹田出发，经尾闾、夹脊、玉枕三关，至头顶泥丸穴，再经两颊分道而行，走鹊桥，接任脉，沿胸腹正中下还丹田，此乃运行一个小周天。”

之后秦素又说了些运行小周天的要点，极聚拢丹田之气的口诀，其中又夹杂些前人修炼的趣事：

“我是听我们院里年长的教谕空闲时当笑谈讲的，据说有一自负有点小聪明的新生，第一节课，先生提问人体小周天运行的路线，那新生好功，偏生又不肯好好下功夫钻研书本，抢着答道：‘乃是顺督脉而下，再沿督脉而上，汇于下丹田。教谕，我说的可对不？’直那教谕听得这话，气得七孔生烟。”

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