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俗话，太极十年不出门，形意一年打死人。

的就是修练较为刚猛一类武学的，只要身体健康，智商正常，一年就足以让体魄增强到一定程度，并初步掌握一些发劲方式，能达到打死饶程度。

一年能干什么？只要肯努力，能让一个胖子瘦几十斤，能让一个体质普通的人拥有八块腹肌。

同样能让修练更玄妙武学之人，初步进入明劲。这方世界灵气充足，步入锻体境时间还要更短。

方家内最快的半年就突破了锻体境，现如今修练足有两年，资质好，肯努力的，几乎都摸到了内息境边缘。

威海帮六十余人，家仆二十多青壮，加起来足有九十多锻体武者，算上牛刚三位神力境和方尘这位后中期。光把牌面摆出来，以老狐狸的性格绝不会和威海帮开战。

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