正式比赛中抢跑往往会被作为一种战术来使用。

在目前的规则下，第一次起跑的时候有运动员抢跑的话，会重新进行发令；但第二次仍有运动员抢跑的话，抢跑者则会被判犯规退出比赛。这条规则在未来会国际田联改为了“零抢跑”规则。

也正是这种规定，很多运动员在第一次抢跑的时候都会使用压枪跑的技术，来为自己争取零点几秒的时间，而第二次起跑运动员因为害怕被退赛，所以都会采用比较保守的起跑方式。

而战术性抢跑还能够打乱对手的比赛节奏，特别是在本队有多位选手在同一组的时候非常有效。因为同组的队友知道第一枪要抢跑，所以会将主要精力放在第二枪，而对手并不知道，会在第一枪就集中注意力，特别是年轻运动员缺乏比赛经验，很容易就中招，被战术性抢跑打乱比赛节奏。

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